Показаны сообщения с ярлыком вредные привычки. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком вредные привычки. Показать все сообщения

вторник, 1 сентября 2015 г.

Как преодолеть несобранность

Несобранность – генетическая проблема

Некоторые психологи считают, что несобранность – это отсутствие чёткости в поведении. Несобранный человек тратит время на ненужные дела. Наука, объясняя причины несобранности, говорит, что это генетическая проблема. На генетику можно «свалить» все, но «ген несобранности» или наоборот «собранности» никто пока не нашел.

Другое объяснение – воспитание. Ребенка не приучили к порядку, поскольку родителей, вероятно, тоже воспитали аналогично. Несобранность может быть и способом защиты от высоких нагрузок. Ну не надо забывать про обычную лень и вредные привычки.



Несобранность лучшая подруга пустой болтовни. Человек, который склонен к пустой, бесплодной, бессодержательной болтовне, крадет у себя энергию, необходимую для жизни, разум его расстраивается. Поэтому человек не может сконцентрироваться, отделить главное от пустого.

Надо четко помнить, что пустословие выкачивает энергию, а следствием является несобранность.

Несобранность, как качество личности человека ассоциируется с понятиями легкомыслия, ветрености и несерьезности.

Малопривлекательные характеристики. В глазах окружающих таким быть никому не хочется. Руководители тоже стараются избавиться от работников плохо контролирующих своё дело, которые могут что-то забыть, не выполнить обещанное. Какой спрос с такого работника.

А бывает причина несобранности банальна - усталость, информационные нагрузки, стрессовые состояния.

Еще один аспект проблемы – несобранность возрастная, которая проявляется в подростковом возрасте. Аккуратный, послушный ребенок, становится рассеянным, неорганизованным, не может даже следить за своими вещами. Питается хаотично и бессистемно. Такое поведение бывает в переходном возрасте.

Если несобранный человек находится среди организованных людей, которые четко организуют свое время, то чувствует себя дискомфортно. Но самое страшное – такой человек может погибнуть.

Какова бы ни была причина несобранности, она мешает человеку жить, поэтому с ней надо бороться.

Обычно начинают «бороться с собой» с понедельника. Не стоит. Начать надо вечером, приготовив себе вещи на утро.

Хорошо поможет «хитрый» прием – переведите часы вперед и как бы забудьте.

Если накатывает лень, то нужно сделать пару упражнений, а руки - под проточную воду, чередуя горячую и холодную.

В общем-то все просто, чтобы преодолеть несобранность, надо собраться.


При использовании материала
прямая активная ссылка на сайт Полезные заметки обязательна.

понедельник, 31 августа 2015 г.

Советы, как справиться с привычкой заедать стресс

Как справиться с привычкой заедать стресс

Когда мы чувствуем себя уставшими или расстроенными, может показаться, что порция вкусной и калорийной пищи легко исправит ситуацию. Но это только вредит организму и нашей способности контролировать свой вес. Заедание стресса - реальная проблема.

  1. Помните: ситуацией управляете вы. Единственный человек, способный решить проблему, вы. Признавая свою склонность к вредной пище, вы делаете первый шаг на пути к решению проблемы.
  2. Ведите пищевой дневник. Может показаться, что записи занимают слишком много времени, но спустя несколько дней вы оцените результат. Благодаря подробному дневнику, можно оценить качество пищи, которая попадает к вам в организм, и сделать выводы.
  3. Перестаньте перекусывать перед телевизором. В момент просмотра программы вы вряд ли осознаете, что и сколько едите, поэтому откажитесь от этой привычки бездумно поглощать вредную пищу. В крайнем случае, замените вредные чипсы чем-то полезным.
  4. Уберите из дома вредные продукты. Если у вас сейчас не хватает силы воли, чтобы отказаться от нездоровой еды, когда вы ее видите, то самое время очистить свою кухню от всего вредного.
  5. Честно ответьте на вопрос: "Я действительно хочу есть?" Это может звучать странно, однако эти несколько слов решают многое. Перед тем, как бездумно съесть что-либо, подумайте, а действительно ли вы голодны? Или просто заполняете эмоциональную пустоту?

При использовании материала
прямая активная ссылка на сайт Полезные заметки обязательна.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...